Tabletki na porost włosów jedynym rozwiązaniem dla mężyczyzn?

Posted by: | Posted on: April 12, 2016

tabletki na porost włosów dla mężczyzn  Dziś pokażemy wam, że tabletki na porost włosów nie zawsze są rozwiązaniem powodu łysienia. Kiedy mężczyzna łysieje to właściwie dwie rzeczy zaczynają marnieć – jego włosy i pewność siebie. Około 62 procent łysiejących mężczyzn w przeprowadzonym w Hiszpanii badaniu powiedziało, że utrata swoich loków może nadszarpnąć samoocenę. Nie jest to jednak przejaw powierzchowności 21-go wieku: “Gęste włosy zawsze były kojarzone z młodością i męskością”, mówi Albert Mannes, lekarz z Uniwersytetu Pennsylvanii, który badał jak postrzegane jest łysienie. “Utrata włosów sygnalizuje początek starzenia się.” Mimo tego, że wielu tak twierdzi tabletki na porost włosów nie są jedynym rozwiązaniem. W poniższym artykle dowiesz się co dokładnie determinuje to co ktoś straci włosy.

Czy tabletki na porost włosów są zawsze rozwiązaniem?

Ale łysienie może być w tej kwestii mylące: Dwie trzecie mężczyzn doświadcza utraty włosów przez 35 rokiem życia i wina zrzucana jest wtedy na genetykę. Męskie łysienie wynika z dziedzicznej wrażliwość na dihydrotestosteron (DHT, produkt uboczny testosteronu), co prowadzi do cienszych włosów, łysiny i wreszcie kompletnie pozbawionej włosów głowy. Mamy dla Ciebie pare porad, dzieki ktorym zobacyzsz co zamiast srodka takiego jak tabletki na porost włosów możesz zrobić aby zatrzymać łysienie.

  1. ZNAJDŹ PRZYCZYNĘ ŁYSIENIA

Lekarze często diagnozują łysienie tylko przez jego objawy widoczne na pierwszy rzut oka: Jeśli twoje włosy są tylko na bokach i środku górnej części głowy, nagie obszary tworzą literę M (jak w męskim typie łysienia ). Ale przerzedzenie widoczne na całej skórze głowy często wskazuje na leżący za tym problem zdrowotny. “Hormonalne lub żywieniowe niedobory, takie jak problemy z tarczycą, niski poziom żelaza lub białka może spowodować przerzedzenie”, mówi lekarka Carolyn Jacob, założycielka Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology ( Chirurgia Kosmetyczna i Dermatologia Chicago ). Jeżeli już znajdziesz przyczynę możesz być ciekaw jakie dokładnie tabletki na porost włosów możesz wybrać.

Innymi słowy – “nie zakładajmy z góry, że wynika to z genetyki” mówi lekarz Marc Avram, profesor dermatologii klinicznej w Weill Cornell Medical College. Jeden szkopuł: dostrzegalny wzór może powstawać latami, więc identyfikowanie przyczyny po prostu po wyglądze twoich włosów może być trudne. Dlatego też Doktor Avram sugeruję spotkanie się z dermatologiem jak najszybciej po pojawieniu się przerzedzeń, aby można przeprowadzić biopsję skóry głowy w celu wykluczenia niepokojących przyczyn. Aby znaleźć dermatologa specjalizującego się w wypadaniu włosów, przejdź do strony: aad.org/find-a-derm, wprowadzić swój kod pocztowy, a następnie wybierz opcję “problemy włosów”. Masz tam wiele informacji na temat środków takich jak tabletki na porost włosów, a także kosmetyków które pomoga Ci dbać o fryzurę.

  1. NAUKA A PROBLEM ŁYSIENIAtabletki na porost włosów dla mężycznz

Nocne reklamy telewizyjne oferują uczciwe rozwiązania dla wielu problemów -plamy, zatkane rynny, słabe urządzenia do robienia naleśników, ale łysienie nie jest jednym z nich. “Bądź ostrożny w stosunku do reklam informacyjnych lub internetowych polecających szampony i pigułki na porost włosów” ostrzega Marc Glashofer, dermatolog z Long Beach w Nowym Jorku, który specjalizuje się w wypadaniu włosów. “Większość z nich nie została przebadana klinicznie i są zazwyczaj tylko stratą pieniędzy.” (Skuteczny szampon na porost włosów gdzieś tam jest, ale nie jest powszechnie reklamowany. Czytaj dalej.) Trzymaj się tabletek na porost włosów, które otrzymały zielone światło od FDA: Finasteryd (Propecia) i Minoksydyl (Rogaine). “Oba są skuteczne w zachowaniu tego co masz, zamiast prób odzyskania tego co utraciłeś.” mówi George Cotsarelis, profesor dermatologii na Uniwersytecie Pensylwanii.

Propecia działa poprzez blokowanie konwersji testosteronu do DHT, ale jest też poważny skutek uboczny do rozważenia: Może spowodować bałagan ze ścieżkami nerwowymi przesyłającymi sygnały do twojego penisa, co powoduje zaburzenia erekcji i obniżenie libido – jak wykazały badania przeprowadzone w Journal of Sexual Medicine ( Dziennik Medycyny Seksulanej ). Dr Cotsarelis twierdzi, że większość ludzi nie doświadcza tych skutków ubocznych, ale jeśli obawiasz się zaburzeń erekcji – pomiń Propecia. Są inne tabletki na porost włosów, które mają mniej skutków ubocznych.

Jeżeli chodzi o tabletki na porost włosów Rogaine, to stymulują one wzrost włosów, choć badacze nie są do końca pewni jak to się odbywa. “Rogaine często dostaje złe opinie, gdyż ludzie nie używają jej poprawnie” mówi Dr Cotsarelis. “Trzeba korzystać z niej co najmniej dwa razy dziennie i przez co najmniej sześć miesięcy zanim zacznie sie zauważać pierwsze rezultaty. Może to oczywiście spowodować irytacje i rezygnacje po pierwszym lub drugim miesiącu. ” Innymi słowy – staraj się nie poddawać już po tygodniu smarowania skóry głowy.

  1. ZMIEŃ SZAMPON NA TABLETKI NA POROST WŁOSÓW ABY ZAPOBIEC ŁYSIENIU

Dziesiątki szamponów obiecują, że sprawią iż Twoje włosy będą wyglądać na grubsze, ale wykazano, że tylko jeden składnik może tak naprawdę ochronić twoją głowę. Ketokonazol, środek przeciwgrzybiczy używany do walki z łupieżem, może uratować twoją grzywę poprzez zmniejszenie produkcji testosteronu (a więc DHT) w mieszkach włosowych – jak twierdzą naukowcy z University of British Columbia. Po prawdzie, w przeprowadzonym w Belgii badaniu, łysiejący mężczyzna, który korzystał z szamponu zawierającego 1 procent ketokonazolu dwa lub trzy razy w tygodniu przez sześć miesięcy może zauważyć, że nastąpiło ograniczenie przerzedzania się włosów o około 17 procent.

Wypróbuj Nizoral, zamiast zwykłej tabletki na porost włosów, który jest jedynym szamponem bez recepty, który zawiera ketokonazol. “Użyj go z Propecia lub Rogaine, zwłaszcza jeśli masz problem łupieżu, ponieważ łuszczenie może zapobiec przenikaniu Rogaine na skórę głowy głowy” sugeruje doktor Avram. Utwórz pianę z jednej czwartej porcji i używaj dwa lub trzy razy w tygodniu; większa ilość może wysuszyć włosy i powodować ich łamanie. Używaj w międzyczasie niedrażniącego szamponu dla dzieci.

  1. JEDZ MĄDRZEJ ABY UNIKNĄĆ UTRATY WŁOSÓW

tabletki na porost włosówPoprawienie swojej diety i wyeliminowanie z niej tabletek na porost włosów może uchronić Cię przed łysą głową ponieważ często takie środki wzmagają problem. Zacznij od ograniczenia smażonych potraw; może to zmniejszyć aktywność gruczołu olejowego, zwalniając przełącznik od T do DHT – jak twierdzą przeprowadzone w Indiach badania. I zwracaj uwagę na desery jakie spożywasz: wzrost insuliny od spożywania dużej ilości cukru może powodować uwalnianie testosteronu, dzięki czemu możliwa jest konwersja do DHT.

  1. ZAPISZ SIĘ NA LISTĘ DO PRZESZCZEPU

Lekarze litościwie zerwali ze starą szkołą, która preferowała przeszczep kępek włosow z boków i tyłu głowy na wysiejące obszary. Rezultatem był często czubek głowy, który wyglądał bardziej jak szczoteczka do zębów niż dobrze wyglądająca czupryna. Obecnie istnieją dwie dużo lepsze opcje. Jedna z nich to przeszczep pęcherzykowy lub FUT: “Lekarze zbierają pasmo z czubka głowy i dzielą je na grupy trzech lub czterech włosów” mówi dr Cotsarelis. Minusem jest to, że może to pozostawiać cienką bliznę, co jest niepokojące jeżeli obcinasz swojego włosy na krótko.

Tabletki na porost włosów – podsumowanie – jednak to nie jedyne wyjście

Żadna metoda nie jest tania; Tabletki na porost włosów są jednak tańsze niż zwykła terapia. Spodziewaj się przy niej wydatków od 5000 dolarów do  10,000 dolarów. Znajdź chirurga, który specjalizuje się w FUT i FUE i jest członkiem Międzynarodowego Towarzystwa Chirurgii Odtwórczej Włosów ( International Society of Hair Restoration Surgery ). ( Wyszukuj według lokalizacji i rodzaju procedury na stronie ishrs.org/physician-search ). “Dobry lekarz przedstawi medyczny plan mający na celu powstrzymanie wypadania włosów, a także projekt ich przeszczepu” mówi dr Bauman. Kiedy zobaczysz problem z tej strony okazuje się, że jednak tabletki na porost włosów nie są tak straszne jak się to maluje.


Medytacja w odchudzaniu

Posted by: | Posted on: December 7, 2015

odchudzanie rodzinaWiele ludzi uważa, ża medytacja pomaga tylko na stres i niepokój, jednakże nowe badania wskazują, że może być także skuteczne w utracie wagi. Efekt uspokojenia nie pomaga tylko osobom cierpiącym na lęki, ale także osobom które chcą zgubić kilka kilogramów. Podstawa medytacji jest “zobaczenie rzeczy, jakimi są”, według American Psychological Association.

Uspokojenie pojawia się też kiedy dawkujemy regularnie tabletki na odchudzanie, chociaż jest to raczej efekt placebo.

Z kolei może to być skuteczne dla osób które nie umieją się pohamować z jedzeniem. “Zamiast zakładać, że taki deficyt jest spowodowany biologicznie, bardziej prawdopodobnym jest, iż jest on powiązany z przesadnym jedzeniem i wspomaganiem psychiki poprzez jedzenie”, powiedział Jean Kristeller, profesor psychologii w Indiana State University. Ćwiczenia medytacyjne mogą pomóc ciału rozwinąć zmysły, kiedy chęć na przejedzenie sie nadchodzi. Nie zastnąpią one natomiast tabletki na odchudzanie. W wyniku tego, pomaga to ludziom kontrolować swoje impulsy w jedzeniu pod pływem stresu emocjonalnego lub nudy.

Jak medytować podczas odchudzania

Medytacja najpierw była stosowana we wschodnich tradycjach duchowych, jednak sporo się od tego czasu zmieniło, według National Center for Complentary and Alternative Medicine. Ludzie na świecie praktykują medytacje żeby leczyć wiele dolegliwości i pomagać w np. utracie wagi. To są cztery powszechne czyniki we wszystkich typach medytacji.

· Ciche pomieszczenie bez rozproszeń

· Wygodna pozycja

· Otwarty umysł i nastawienie

· Skupienie i uwaga.

 

Włączenie zdrowego jedzenia do twojej diety jest bardzo ważne dla tych co chcą utracić wagę. Jednakże, ćwiczenia są również niezbędne tak jak i pomocne są tabletki na odchudzanie.


Śniadanie, a ilość kalorii w ciągu dnia

Posted by: | Posted on: December 1, 2015

zdrowieIstnieją dowody na to, że ludzie którzy nie jedzą rano śniadania lub jedzą mniej, ale większe porcje w ciągu dnia tyją bardziej, niż Ci, którzy jedzą zdrowe śniadanie i spożywają 4-5 mniejszych posiłków. Może tak być, ponieważ chcą pozbyć się uczucia głodu, które wodzi ich na pokuszenie.W tej kwestii lepsze będą tabletki na odchudzanie. „Kiedy opuszczasz posiłki, [ewentualnie] zjesz za dużo”, mówi Pete McCall, magister nauk ścisłych, psycholog sportu w Amerykańskim Kolegium w Sporcie.

Szybkie odchudzanie – możliwe?

Jeśli jesteś w tej grupie ludzi, którzy chcą schudnąć, chcesz to zrobić szybko. Możesz więc skusić się na drastyczne zmiany w Twojej diecie, aby tylko radykalnie zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii. Możesz jednak nie wiedzieć, dostarczanie zbyt małej ilości kalorii w zasadzie może tylko przeszkodzić i przynieść odwrotny skutek dla Twoich starań. „Zaprzestanie jedzenia miałoby sens [kiedy starasz się schudnąć], ale tak naprawdę byłoby to działanie w odwrotną stronę,” mówi Kimberly Lummus, magister nauk ścisłych, Specjalista ds. badań i rozwoju, medialny przedstawiciel Dietetycznego Stowarzyszenia w Teksasie oraz koordynator ds. doradztwa klienta dla Dietetycznego Stowarzyszenia w teksańskim Austin. Zaprzestanie jedzenia nawet podczas dawkowania preparatów takich jak tabletki na odchudzanie nie jest wskazane.

Najefektywniejszym sposobem utraty kilogramów jest zużycie większej ilości kalorii, niż przyjmujesz, uzyskując w ten sposób ich niedobór. Jeśli jednak spożycie kalorii jest zbyt małe, mówi Lummus, Twój organizm może przejść w tryb głodowy. „Twoje ciało zacznie magazynować tłuszcz, ponieważ pomyśli, że nic już nie dostanie. Twoje ciało będzie stać w miejscu.” Pamiętaj, że tabletki na odchudzanie to tylko suplement. Lummus twierdzi, że kiedy będziesz głodować, z kolei Twój metabolizm się opóźni, spalając najmniej kalorii jak to tylko możliwe, aby oszczędzić zmagazynowaną energię. Dlatego więc ludzie, którzy pozbywają się zbyt dużej ilości kalorii, mogą tylko stać w tym samym miejscu i nie chudnąć.

Spożywanie zbyt małej ilości kalorii może zapoczątkować błędne koło, które spowoduje dietetyczne cierpienie. Kiedy tracisz zbyt dużo kalorii, że aż opóźniasz swój metabolizm i przestajesz chudnąć, najprawdopodobniej staniesz się podirytowany, że Twoje wysiłki idą na marne. To może doprowadzić do tego, że zaczniesz się przejadać i docelowo po prostu przytyjesz. Lummus informuje:  „ciężko jest tracić kalorie i mało jeść. Co zazwyczaj się wydarza, to że osoba pójdzie w złym kierunku; staną się zbyt głodni i nie będą mieli nad tym kontroli”. Ponieważ stajesz się sfrustrowany, nie widząc żadnych efektów, poddajesz się.


Ćwiczenia cardio w odchudzaniu

Posted by: | Posted on: November 26, 2015

odchudzanie hantlePod koniec Twojego treningu większość cardio aerobów przedstawia Ci ilość spalonych przez Ciebie kalorii. Pamiętaj jednak, że jest to szacowana ilość – często zwiększona. Nie powinieneś temu święcie wierzyć. Magister nauk ścisłych, psycholog sportu z Amerykańskiego Kolegium w Sporcie, Pete McCall, mówi: „Jeśli widzisz, że podczas treningu tracisz 300 kalorii, to prawdopodobnie to pomyłka. Ilość spalanych kalorii widoczna na bieżni, rowerku stacjonarnym, maszynach eliptycznych, stepach itd. to tylko ich szacowana ilość, ale stosunkowo zbliżona. Jest to w oparciu na tzw. MET’s (ang. Metabolic Equivalents), czyli równoważnikach metabolicznych, które pokazują jak dużo tlenu zużywa Twój organizm.”

McCall dodaje, że MET to 3,5 ml tlenu na minutę na każdy kilogram Twojego ciała. Jest to ilość tlenu, który zużywasz podczas odpoczynku. Kiedy ciężko pracujesz (np. ćwiczysz), Twoje ciało spala więcej MET. „Twoje ciało potrzebuje energii do zużycia tlenu. Kiedy biegasz, Twój organizm potrzebuje więcej tlenu a Twoje ciało zużywa więcej energii.” – mówi McCall. Sprzęt cardio na siłowni zawiera informację na temat ilości MET, która pokazuje jak wykonywać dane ćwiczenie. Maszyna ta pokazuje taką ilość, jaka jest wtedy, kiedy wchodzisz na wagę. To wszystko, aby pokazać Ci szacowaną ilość spalanych kalorii. „Bardziej dokładne będzie podanie swojej wagi i wieku.” – zauważa McCall. Mówisz sobie „teraz będę trzymać się diety”. Wkładasz wiele wysiłku, aby trzymać się zdrowego planu żywieniowego, ale w momencie słabości zaczynają się strajki głodowe i zaczynasz swoje szaleństwo jedzenia. Czy jest jakakolwiek droga, aby wyjść z tego błędnego koła i schudnąć na dobre? To może być czas, aby skupić się nie tylko na tym co jesz, ale kiedy jesz.

Jeżeli próbujesz schudnąć, to prawdopodobnie wiesz jak ważne jest to, aby zwrócić uwagę na ilość dostarczanych kalorii. Możesz jednak nie wiedzieć, że tyle, ile kalorii pochłaniasz za jednym zamachem może robić różnicę podczas wysiłków jakie wykonujesz starając się stracić na wadze.